Comment calibrer votre Apple Watch pour un suivi précis 

Assurez-vous que votre Apple Watch suit avec précision vos pas et vos entraînements.

Si vous avez récemment remarqué une baisse de la précision de la façon dont votre Apple Watch suit vos pas et vos entraînements, un calibrage peut être nécessaire. Vous devez régulièrement configurer les capteurs de votre Apple Watch en fonction des paramètres vitaux de votre corps. Voici comment procéder.

1. Effectuez des tests avec votre Apple Watch
Tout d’abord, il est sage de faire quelques essais sur vos capteurs. Ouvrez l’application Entraînement sur votre Apple Watch, sélectionnez Course en plein air , puis courez à un rythme soutenu pendant 20 à 30 minutes.

Ensuite, comparez les résultats avec ceux que vous avez enregistrés il y a des mois. Lancez l’ application Fitness sur votre iPhone, ouvrez la section Activité , appuyez sur l’ icône Calendrier dans le coin supérieur droit et sélectionnez une date de référence. Cela vous donnera une idée de l’évolution du suivi au fil du temps.

.2. Activer les services de localisation

Assurez-vous que vos services de localisation GPS fonctionnent toujours. Sinon, votre Apple Watch aura du mal à suivre les sports de moyenne à longue distance comme la course, la randonnée ou la natation. Ouvrez Paramètres sur votre Apple Watch, accédez à Confidentialité et sécurité > Services de localisation et assurez-vous qu’il est activé.

De plus, sur votre iPhone, accédez à Paramètres > Confidentialité et sécurité > Services de localisation . Faites défiler jusqu’à Services système et dans ce menu, assurez-vous que l’étalonnage du mouvement et la distance sont activés.

3. Ajustez votre profil de remise en forme
Votre taille et votre métabolisme de base ont un impact direct sur les calories que vous brûlez pendant l’entraînement. Disons que vous êtes un marathonien qui a récemment perdu 50 livres. Si vous utilisez toujours votre ancien poids sur votre profil de remise en forme, vous obtiendrez des résultats inexacts lors du suivi des courses à l’aide de votre Apple Watch . Il pensera que vous brûlez plus de calories que vous ne l’êtes réellement.

Pour ajuster votre profil, ouvrez l’ application Watch sur votre iPhone, sélectionnez l’ onglet Ma montre et accédez à Santé > Détails de santé . Ensuite, appuyez sur Modifier dans le coin supérieur droit et saisissez votre poids et votre taille corrects. Si vous vous entraînez pour la composition corporelle, assurez-vous d’ajuster ces mesures au moins toutes les deux à quatre semaines.

4. Gardez les capteurs exempts de saleté et d’excès d’eau

L’Apple Watch est résistante à l’eau, mais non étanche . Il n’est pas facilement endommagé par la sueur ou l’eau de pluie : vous pouvez même effectuer des exercices en eau peu profonde avec certains modèles. Cependant, il ne peut pas résister à l’immersion, sauf si vous possédez une Apple Watch Ultra. Si vous essayez de plonger avec votre Apple Watch standard, ses capteurs seront probablement endommagés et cesseront complètement de fonctionner.

Cela dit, vous ne devez pas non plus laisser la saleté et la sueur s’accumuler sur votre Apple Watch. Enlevez régulièrement les accumulations sur le support avec une boule de coton propre et quelques gouttes d’alcool à friction ; sinon, ces débris pourraient affecter votre accéléromètre, votre gyroscope et vos capteurs de fréquence cardiaque.

5. Utilisez le bon tracker d’activité
Vous pouvez ajouter différentes activités dans l’application Entraînement, notamment le cyclisme, les arts martiaux mixtes, le tennis et le surf, entre autres options. Ouvrez l’ application Entraînement sur votre Apple Watch, faites défiler jusqu’à Ajouter un entraînement et appuyez sur votre activité préférée. Vos capteurs devraient s’ajuster en conséquence.

Cependant, l’application fonctionne mieux avec les exercices par défaut, comme le jogging, la marche et la natation. Vous remarquerez peut-être certaines inexactitudes lors de la surveillance d’activités consistant en des mouvements explosifs et incohérents.

La meilleure solution consiste à utiliser des trackers tiers conçus pour votre sport spécifique. Disons que vous aimez la musculation. Au lieu de l’application d’entraînement par défaut, vous pouvez utiliser des applications de musculation pour votre Apple Watch , comme Strong et Gymaholic .

6. Réinitialisez vos données d’étalonnage de condition physique
Si vous n’êtes toujours pas satisfait de la précision de votre portable, essayez de réinitialiser les données d’étalonnage de la condition physique sur votre Apple Watch. C’est une excellente option si d’autres personnes ont utilisé votre appareil pour suivre leurs pas, la durée de leur course et l’intensité de leur entraînement. Vous obtiendrez des résultats plus précis si votre appareil contient exclusivement vos métriques.

Ouvrez l’ application Watch sur votre iPhone et appuyez sur Confidentialité > Réinitialiser les données d’étalonnage de la condition physique . Ensuite, faites un jogging de 30 minutes à un rythme régulier sur un terrain plat. Cela donne à votre Apple Watch une mesure plus précise de votre niveau de forme physique.

Tant que vous utilisez votre Apple Watch quotidiennement et que vous maintenez vos mensurations à jour, ses capteurs doivent rester calibrés. Ils ne se dégraderont pas rapidement comme d’autres composants perdent leur fonctionnalité ou s’usent ; au pire, ils produiront des lectures inexactes.